건강한 올리브유 고르는 방법 어렵지 않아요
올리브유는 오메가6가 적고 오메가3가 많은 대표적인 건강한 기름 중에 하나입니다. 오메가6는 염증을 일으키는 작용을 하기 때문에 최대한 피하는 것이 좋습니다. 오메가6가 많이 들어 있는 기름이 대표적으로 흔히 사용하는 콩기름, 해바라기씨유, 포도씨유, 옥수수유 등이 있어요. 오메가6 함량이 높은 식용유, 해바라기씨유, 마가린이 건강에 미치는 위험 식용유, 해바라기씨유, 마가린이 건강에 미치는 위험. 식용 오일 이것 꼭 확인하세요건강 식단(저탄고지, 케톤식)을 시작하고 식음료, 식재료를 보는 눈이 정말 크게 바뀌었다. 그 동안 아무 생각 없이 즐겨 먹던 것, 저렴해서 자주 찾던 것, 건강한 음식이라고 생각했던 것, 건강softskin.pb-september.com 반대로 오메가3가 많은 오일 중 하나가..
건강
2024. 5. 14.
식용유, 해바라기씨유, 마가린이 건강에 미치는 위험. 식용 오일 이것 꼭 확인하세요
건강 식단(저탄고지, 케톤식)을 시작하고 식음료, 식재료를 보는 눈이 정말 크게 바뀌었다. 그 동안 아무 생각 없이 즐겨 먹던 것, 저렴해서 자주 찾던 것, 건강한 음식이라고 생각했던 것, 건강에 치명적으로 해롭다고 생각했던 것들의 기준이 전부 뒤죽박죽 바뀌었지만 제자리를 찾아가는 느낌이다. 나에게 충격을 주었던 것 중 하나가 먹는 식용유, 콩기름, 참기름, 올리브오일, 버터, 코코넛유 등 기름, 오일류이다. 이 오일들 중 건강에 좋은 것과 안 좋은 것을 정확히 분류해서 섭취해야 할 필요가 있다. 건강에 치명적인 영향을 주고 있었지만 생활 깊숙이 자리잡아 자연스레 쓰던 오일을 쓰거나 가격이 저렴한 오일을 쓰는 게 당연시되어 있다. 그래서 이 부분을 바로 잡는 걸 스스로 받아들이기까지 오래 걸렸던 것 같..
건강
2024. 5. 4.