레몬수 효능을 알아보기 위한 성분 확인하기

요즘 레몬수가 다시 이슈가 되어 많은 분들이 시작하시는 것 같아요 !

저는 레몬수를 먹는 이유가 오직 레몬 안에 다량의 비타민C를 먹기 위해 하는 것이라고 생각해서

별 대수롭지 않게 생각하고 큰 관심이 없었어요.

저는 영양제 비타민C를 더욱 많은 양을 먹는 메가도스를 하고 있기 때문이죠 ㅎㅎㅎ

 

(비타민C 메가도스에 대해 모르시는 분들을 위한 추천글)

30대 영양제 추천, 비타민C 메가도스 이것 때문에 시작

 

그러다가 정말 따라 해보고 싶은 디톡스 요법이 있었는 데 거기에도 레몬을 넣으시더라구요 !

이왕 따라 하는 거 똑같이 따라 해보고 싶은 데 비타민C 메가도스를 하고 있으니

레몬의 성분이 비타민C 외에도 다른 성분이 있어서 비타민C의 효능 외에도 다른 효능이 작용하는지와

레몬 안의 비타민C가 메가도스와 함께 했을 때 적정한 수준인지 확인해 보고자 레몬 성분에 대해서 정리해 보았습니다.

 

레몬 성분

 

• 비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, C, E, 엽산)
• 아미노산 (아스파르트산, 글루탐산, 알라닌, 프롤린, 세린)
• 글루탐산
• 인
• 식이섬유
• 리미노이드 (항산화 성분)
• 구연산 (시트르산)
• 펙틴
• 과일당
• 미네랄 (칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 몰리브덴, 망간)
• 플라보노이드
• 지방산 (리놀레산, 알파리놀렌산, 오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산)
• 단백질
• 탄수화물
• 복합 탄수화물
• 포화 지방

 

레몬 성분들 중에 특이점

 

레몬에 비타민C 외에도 많은 성분들이 있다는 걸 알게 되었어요 ! 

비타민C가 그중에 가장 많지만 사실 피망보다 비타민C 함량은 낮다고 해요.

그리고 비타민C 외에도 오메가 3 라던지 구연산, 펙틴,  비타민B3(나이아신) 등

평소 항산화와 면역, 해독, 피부에 좋은 성분들이 많이 있었습니다.

 

그래서 많은 분들이 레몬수를 통해서 디톡스와 피부관리를 하는구나 알게 되었어요 ㅎㅎㅎ

 

레몬의 성분들을 보니 저도 비타민C 메가도스를 하고 있지만 많은 양은 아니더라도 적정량의 레몬수를 함께 병행해봐야겠다고 결정 !

 

앞으로 레몬수의 여러 가지에 대해 이것저것 확인하고 공유해야겠네요 ㅎㅎ