레몬의 성분을 통해 알아보는 레몬수 효능 7가지

지난 포스팅을 통해 레몬의 성분을 알아보았어요 !

 

굳이 성분까지 확인하는 이유는

저는 비타민C 메가도스를 하고 있기 때문인데요,

비타민C 메가도스는 천연 순수 비타민C만을 다량으로 먹는 방법이에요

 

레몬은 비타민C가 많기로 유명하잖아요,

그래서 비타민C만의 효능 외에도 레몬에 포함된 다른 성분들에 의한 효능이 있다면,

그리고 제 개인 용량에 비해 과다한 비타민C 섭취가 아니라면 비타민C 메가도스를 하는 제가 레몬수를 굳이 먹어보자고 생각을 했습니다.

 

결과적으론, 성분과 효능을 알아보니 레몬수 복용해 보기로 결정했답니다 ! ㅎㅎㅎ

 

 

'이 성분으로 이런 효과가 있다' 식의 1:1 매칭이 아니라 여러 성분이 조화롭게 어우러져 좋은 효과가 있는 것이겠지만

대표적인 성분과 그 성분의 대표적인 효능을 통해 레몬수의 효능을 확인해 보겠습니다.

 

펙틴, 구연산 : 고혈압 등 심혈관 질환, 뇌졸중의 위험 감소

 

레몬의 펙틴이란 성분은 식물의 생장, 과일 성숙, 신호전달, 꽃가루관 발달 등 중요한 역할을 담당하는 요소인데

사람의 몸에서 까지 콜레스테롤 감소, 혈중 당 수치 감소, 암 발생 감소, 면역반응 촉진을 해주는 효과를 준답니다.

 

특히 혈관을 강화해 주기 때문에 혈관 건강의 이상으로 나타나는 심혈관 질환이나 뇌졸중에 좋은 성분으로 혈관에 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

 

레몬의 성분 중의 하나인 구연산도 혈액을 정화하고 혈관을 건강하게 만들며 혈압을 낮춰주는 역할을 해서 고혈압 등 심혈관 질환 예방하고 개선합니다.

 

구연산 : 몸속 노폐물 제거, 해독 작용

 

구연산(시트르산)이란 성분은 몸속에서 유해한 생성물과 반응해서 체외로 배설시켜 주는 역할을 하고 있어 해독에 효과가 있습니다. 유산균처럼 장 속의 나쁜 균이 번식하는 것을 억제해 주고 장내의 살균력을 높여 내장 운동을 부드럽게 해 주기 때문에 만성변비가 있는 분들에게 좋습니다.

 

구연산 : 피로 회복 (산성화 된 몸을 알칼리화시킴)

레몬에 함유된 구연산의 가장 큰 효능으로 피로 회복이 있습니다. 현대인들은 특히나 몸이 산성화 되어있는 데요,

신선한 상태의 구연산은 강한 산성을 띄지만 체내에서 소화 과정을 통해 알칼리성 물질로 분해시켜

소변의 pH를 알칼리성으로 만들어 줍니다.

알칼리화된 몸은 피로도도 낮고 소화 장애, 생리 불순 등의 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

또한 구연산은 비만의 원인이 되는 지방과 피로의 원인이 되는 젖산을 분해하는 역할을 해주게 됩니다.

신체에 피로 물질을 축적시키지 않게 되고 신진대사를 활발하게 하며 체내 에너지를 활발하게 해 주어 피로를 풀어주고

혈액 순환에도 도움이 됩니다.

 

30대 직장인인 저로서는 몸을 알칼리화시켜 피로 회복을 시켜주는 것과 전에 언급한 해독 작용이 가장 필요해 보이네요 ㅎㅎㅎ

구연산 : 식중독 예방 및 위장 정화

저희 어머니가 매실의 효능을 직접 경험하셨다면서 스테인리스 그릇에 매실을 담아놨더니 반짝반짝 윤이 나더라는 이야기를 해주신 적이 있어요 !

저는 가벼운 식중독이나 장염에 약한 편이라 매실을 자주 먹었고 그때마다 위장이 좋아졌던 걸 경험하면서 자랐는 데

바로 매실의 구연산 성분 덕분이었어요,

 

이 구연산이 레몬에도 있는 만큼 레몬도 식중독을 예방하고 산성인 구연산이 들어가서 위액 분비를 촉진시켜 소화를 원활하게 하고 위장을 정화시키고 위장 운동을 돕는 역할을 합니다.

 

구연산 : 신장 건강과 요로 결석 예방

구연산이 칼슘과 결합하면 구연산칼슘을 형성해서 칼슘이 단단한 결정이 되지 않게 막아 요로결석을 예방해 줍니다.

 

저는 비타민C와 소금을 많이 먹는 편이라서 신장 결석이 걱정이 되었는 데 구연산이 많이 들어있는 레몬수를 통해서 칼슘의 결정화를 예방해 줘야겠습니다! ㅎㅎ

 

칼륨 : 간 기능 촉진

레몬의 풍부한 칼륨으로 몸에 쌓인 요산과 독소를 녹여주어 두통이나 식욕부진, 변비의 주된 원인인 쓸개 질환을 치료하는 데도 도움이 된다고 합니다

 

비타민C : 피부 개선, 항산화 효과, 노화 방지

레몬의 풍부한 비타민C는 콜라겐 형성을 촉진하여 피부를 개선시켜 주며 강력한 항산화 성분으로 노화와 만성 질환의 위험을 낮춰줍니다.

비타민C 효과 자세히 알아보기 (비타민C 메가도스)

 

30대 영양제 추천, 비타민C 메가도스 이것 때문에 시작

 

비타민C의 효능은 메가도스를 통해 더 직접적인 효과를 볼 수 있겠다고 생각이 드네요 ! ㅎㅎ

 

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오늘은 레몬의 성분들과 성분들을 통한 레몬수의 효능을 알아보았습니다 !

펙틴, 구연산 등 비타민C 외에 우리 몸을 건강하게 도와주는 여러 유의미한 성분들이 있어 도전해보려고 합니다 !ㅎㅎ

 

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